形意十二形剑·鸡形剑
学
天下武功
形意拳 起落钻崩处·五行任纵横
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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫
十二形剑是取龙腾跃、虎扑羊、猴山、马疾蹄、鼍浮水、鸡食米、鹞入林、燕抄水、蛇拨草、竖尾、鹰捉、熊拿之精意编成的剑法，习之可延年益寿，遇敌能出奇制胜。十二形剑的动作,均是双手握剑的单段创法,每势均分左右，可以反复循环练习。练习时间长短，可根据体质强弱、年龄大小来确定。练至熟化时，可将十二形剑合练成大连环剑，妙用无穷悦。
(一)动作名称
鸡形剑
1.预备势
2.金鸡独立剑
3.金鸡食米剑
4.金鸡抖翎剑
5.金鸡上架剑
6.金鸡报晓剑
7.转身抖翎剑
8.金鸡独立剑
9.金鸡食米剑
10.金鸡抖翎剑
11.金鸡上架剑
12.金鸡报晓剑
13.转身抖翎剑
14.收势
(二)动 作 说明
1、预备姿势（1） 面对东南方向站好，身体站直，头部端正并微微上抬，肩膀放松，胳膊肘自然下垂，眼睛平视前方，舌头轻轻卷起，呼吸时气息下沉到腹部（丹田）。右手握住剑，剑身直立放在右侧大腿旁边，剑尖朝前，剑刃和地面平行；左手伸出食指和中指并拢（称为剑指），放在左侧大腿旁边，手指尖朝前，手掌心朝下（看图1）。
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（2） 四六步压劈剑：保持上面的姿势不变，调整呼吸两次后，身体向左转45度，面向东方。左脚向左前方迈一步，右脚不动，膝盖弯曲成半蹲姿势，形成左四六步（即左脚在前，承担四成体重，右脚在后，承担六成体重）。转身的同时，右手紧握剑，让剑尖朝下，经过右腿外侧向后上方挥动，再向前直臂弧形下劈，停在右侧大腿旁边，剑尖朝前，位置高于剑柄；左手的剑指也跟着动，向下经过左腿外侧向后上方，再向前弧形绕环，最后握住剑柄（左手在右手后面），左手虎口紧贴右手，形成双手握剑。眼睛看着前方（看图2）。
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2、金鸡独立剑
接着上面的动作，身体重心向后移，右腿伸直支撑身体；左腿膝盖抬起，脚尖朝下，脚面绷直，形成左腿独立的姿势。抬腿的同时，双手握剑，肩膀下沉，胳膊肘自然下垂，让剑直立着向前下方刺出，剑尖斜指地面，剑柄和腹部一样高。眼睛看着前下方（看图3）。
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3、金鸡食米剑
（1） 前穿剑：上面的动作稍微停顿一下，左脚向前方落地；右腿膝盖弯曲成半蹲姿势，形成左四六步。同时，双手握剑，右臂向外旋转，让剑先向下再向上摇动后，直立着向前穿出，力量集中在剑尖上。剑尖和眼睛平齐，位置略高于剑柄。眼睛看着剑尖（看图4）。
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（2） 金鸡食米剑：紧接着上面的动作，左脚向前迈出一大步；右脚也跟着前进，停在左脚跟后面，身体稍微下蹲。前进的同时，双手握剑，右臂向内旋转，让剑向右下方、左上方顺时针绕环，再直立着向前下方刺出，力量集中在剑尖上。剑尖低于膝盖，剑柄和腹部一样高。眼睛看着剑尖（看图5）。
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4、金鸡抖翎剑
（1） 转身格剑：上面的动作稍微停顿一下，右脚向后退一步，左脚也跟着后撤，身体向右转90度，两脚都横着站，重心在左脚承担四成、右脚承担六成。转身的同时，双手握剑，右臂向内旋转，让剑向右上、左下逆时针绕环，再直立着向右上抽割，横停在头部前方。眼睛看着左前方（看图6）。
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（2） 转身劈剑：上面的动作不停顿，以腰部为轴带动身体迅速向右转90度，重心后移形成右四六步（即右脚在前，承担四成体重，左脚在后，承担六成体重）。转身的同时，双手握剑，让剑直立着向右前下方劈下，剑尖和眼睛平齐，位置高于剑柄。眼睛看着剑尖（看图7）。
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5、金鸡上架剑
上面的动作稍微停顿一下，左脚向前迈一步，膝盖弯曲成半蹲姿势；右脚跟着前进，并放在左脚内侧，身体重心落在左脚上，形成右脚并步的姿势。前进的同时，双手握剑，让剑向左下、右上逆时针绕环，再坐下使剑尖往回反弹，停在左肩前方，剑尖朝上，与地面垂直。眼睛看着前方（看图8）。
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6、金鸡报晓剑
上面的动作稍微停顿一下，右脚向前迈出一大步；左脚也跟着前进，膝盖弯曲成半蹲姿势，形成右四六步。前进的同时，双手握剑，让剑向上、向右下顺时针绕环，再直立剑身上挑，剑尖与眉毛平齐，剑柄与腹部一样高。眼睛看着剑尖（看图9）。
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7、转身抖翎剑
（1） 转身格剑：上面的动作稍微停顿一下，右脚向后退一步，左脚也跟着后撤，身体向右转90度，两脚都横着站，重心在左脚承担四成、右脚承担六成。转身的同时，双手握剑，右臂向内旋转，让剑向左下、右上逆时针绕环，再直立剑身向右上抽割，横停在头部前方。眼睛看着左前方（看图10）。
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（2） 转身劈剑：上面的动作不停顿，以腰部为轴带动身体迅速向右转90度，重心后移形成右四六步。转身的同时，双手握剑，让剑直立着向右前下方劈下，剑尖和眼睛平齐，位置高于剑柄。眼睛看着剑尖（看图11）。
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8、金鸡独立剑
这个动作的方法与第2个动作完全相同，只是方向相反。
9、金鸡食米剑
这个动作的方法与第3个动作完全相同，只是方向相反。
10、金鸡抖翎剑
这个动作的方法与第4个动作完全相同，只是方向相反。
11、金鸡上架剑
这个动作的方法与第5个动作完全相同，只是方向相反。
12、金鸡报晓剑
这个动作的方法与第6个动作完全相同，只是方向相反。
13、转身抖翎剑
这个动作的方法与第7个动作完全相同，只是方向相反。
14、收势
当鸡形剑往返练到预备势的位置时，在做完转身抖翎剑后接着做收势动作。
上面的动作稍微停顿一下，身体重心向后移，右腿膝盖弯曲成半蹲姿势，左脚稍微向后移动，形成左四六步。双手握剑，将剑拉回，停在右大腿前方，剑尖朝前上方，与肩膀同高。眼睛看着前方（看图12）。
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上面的动作不停顿，身体稍微向右转，左脚收回与右脚并拢，两腿伸直。转身的同时，右手握剑，让剑向右下、向上，再向下绕环收回到右侧大腿旁边，剑尖朝前，位置略高于剑柄。同时，左手的剑指向左下、向上，再向下绕环停在左侧大腿旁边，手指尖朝前，手掌心朝下。眼睛平视前方，舌头轻轻卷起，呼吸时气息下沉到腹部（丹田）（看图13）。
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